米国認定資格を持つトレーナーの正しいダイエット情報

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NSCA cscs 対策 栄養学

本日は栄養学に関する問題です! 普段の生活の中でも取り入れることでより良い生活を送れるのでぜひお読みください! 以下の中で抗酸化物質として働くものはどれか? Ⅰ.ビタミンC Ⅱ.βカロテン Ⅲ.ビタミンK Ⅳ.チアミン(ビタミンB₁) 答え:Ⅰ、Ⅱ ビタミンCとβカ…

食べても痩せる!食事の組み合わせ!④

ダイエットは食事を少なくするだけでなく、食事の内容も重要になってきます! これから、痩せる食事の組み合わせについてお伝えしていきます! 今日は脂肪、糖質をW分解させる食事の組み合わせです! 脂肪と糖質をW分解させる食事の組み合わせ •ビタミンB1(…

誰でも開脚180度行ける方法!

開脚で180開いてペターと前に倒せるようになったらすごいと思いませんか!? ちなみに。。。 ↑僕はめちゃくちゃ柔らかいです!! ここでは僕がここまで柔らかくした方法をご紹介いたします!! まずはこちらの動画をご覧ください! これは僕です! 固有受容…

食べても痩せる!食事の組み合わせ!④

ダイエットは食事を少なくするだけでなく、食事の内容も重要になってきます! これから、痩せる食事の組み合わせについてお伝えしていきます! 今日は脂肪、糖質をW分解させる食事の組み合わせです! 脂肪と糖質をW分解させる食事の組み合わせ •ビタミンB1(…

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食べても痩せる!食事の組み合わせ!②

ダイエットは食事を少なくするだけでなく、食事の内容も重要になってきます! これから、痩せる食事の組み合わせについてお伝えしていきます! 今日は血糖値の上昇を抑える食事の組み合わせです! 血糖値とは 「血糖値」は、私たちの体内を流れる血液中のグ…

太らない体になるには①

誰もがなりたい、太らない体。 殆どの人が知識なき実践をしていると思います。 しかし、知識のない実践はとても危険です。 知見から解決策を講ずる、信頼できる情報をお伝えしたいと思います。 ゆっくりと確実に一歩ずつ痩せる為、素敵な身体への歩みを進め…

1ヶ月−4キロ! 必ず痩せる!ケトジェニック(糖質制限)ダイエット!

ケトジェニックダイエットとは わたし達の体は、糖質をエネルギー源として活動しますが、その糖質が不足すると、代わりに体内に蓄積されている脂肪をエネルギー源として燃やし始めます。(この時生成されるのがケトン体) つまり、意識的にその状態を作り出…

食べても痩せる!食事の組み合わせ!①

ダイエットは食事を少なくするだけでなく、食事の内容も重要になってきます! これから毎日、痩せる食事の組み合わせについてお伝えしていきます! 今日は基礎代謝を高める組み合わせです! 基礎代謝とは 安静な状態の時に消費される必要最小限のエネルギー…

カフェインは筋肉痛を軽減する?

カフェイン取ると筋肉痛を感じにくくなることは感覚で分かっていたけど。 クレアチン濃度が変わらないってことは、カフェインが筋肉痛の炎症を麻痺させ感じにくくさせるような効果ってことか。逆に考えるとカフェインの摂取量が多すぎて筋肉痛が来ないからと…

NSCA CPT 自作問題集

NSCA合格のために自作で問題集を作りました! メルカリで販売しております! メールでもご注文お受けしておりますので、お気軽にご連絡ください! taka.kb.kb@gmail.com https://item.mercari.com/jp/m37683776204/?_s=U2FsdGVkX19OGbyhUByXtnbJ5XBE5nb0…